பெண்களில் பருவமடைதல் பொதுவாக 8 முதல் 13 வயதுக்குள் தொடங்குகிறது.
பருவமடைதல் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது, அவை சவாலாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்கும்.
பருவமடைதல் என்பது நீங்கள் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்து இளமைப் பருவத்திற்கு செல்லத் தொடங்கும் போது. பருவமடைதலின் போது, உங்கள் உடல் அதிக ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது – இது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பு மற்றும் பிற உடல் அமைப்புகள் முதிர்ச்சியடைகின்றன, மேலும் உங்கள் உடல் வளர்கிறது, இதனால் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் உடல் ரீதியாக ஒரு குழந்தையைப் பெற முடியும்.
பருவமடைதலின் போது பெண்களில் ஏற்படும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்கள் பற்றிய தகவல்கள் இந்த பக்கத்தில் உள்ளன. இது பற்றிய கூடுதல் தகவலைப் பெற எங்கள் பிற பக்கங்களைப் பார்வையிடலாம்:
பருவமடைதல் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு நேரங்களில் நிகழ்கிறது. இந்த மாற்றங்கள் சிலருக்கு விரைவாகவும், மற்றவர்களுக்கு மெதுவாகவும் நிகழலாம்.
உங்கள் உடலுக்கு சரியான நேரத்தில் பருவமடைவீர்கள். இது உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள பிற பெண்களிடமிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்கலாம்.
ஆரம்பகால பருவமடைதல், முன்கூட்டிய பருவமடைதல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பெண்களில் 8 வயதிற்கு முன்பே ஏற்படலாம். மார்பக வளர்ச்சி மற்றும் பாலியல் நடத்தையில் மாற்றங்கள் போன்ற உடலில் ஆரம்பகால மாற்றங்கள் இதில் அடங்கும். இது எதிர்காலத்தில் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். ஆரம்பகால பருவமடைதலுக்கான காரணம் தெரியவில்லை. உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு குழந்தை மருத்துவரிடம் பரிந்துரை செய்யலாம், அவர் சோதனைகளை ஏற்பாடு செய்யலாம் மற்றும் நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் ஆரம்பகால பருவமடைதலை எவ்வாறு நிர்வகிக்க முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவலாம்.
நீங்கள் 13 வயதிற்குள் பருவமடையத் தொடங்கவில்லை அல்லது 15 வயதிற்குள் உங்கள் முதல் மாதவிடாய் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருந்தால் ஒரு பெண் மருத்துவரைப் பார்க்க கேட்கலாம்.
உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் – சந்திப்புக்கு தயாராகிறீர்களா? வலி கேள்வி திட்டமிடுபவர் உங்கள் மருத்துவருக்கான கேள்விகளின் பட்டியலை உருவாக்க உதவும்.
பருவமடையும் போது என் உடல் எப்படி மாறும்?
நீங்கள் பருவமடையும் போது, நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய சில மாற்றங்கள் உள்ளன.
உடல் வளர்ச்சி
பருவமடைதலின் போது நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய முதல் மாற்றங்களில் ஒன்று, நீங்கள் உயரமாக இருப்பீர்கள்.
‘வளர்ச்சி வேகத்தின்’ போது, பிற உடல் மாற்றங்களையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம், அவை:
உங்கள் இடுப்பு விரிவடைதல்
உங்கள் தொடைகளைச் சுற்றி எடை அதிகரிப்பு
மார்பக வளர்ச்சி
உங்கள் புதிய வடிவம் மற்றும் அளவுடன் பழகும்போது நீங்கள் சற்று விகாரமாக உணரலாம்.
உங்கள் மார்பகங்கள் வெவ்வேறு விகிதங்களில் வளர்வது இயல்பு. ஒரு மார்பகம் மற்றொன்றை விட பெரியதாக இருப்பதும் இயல்பு. பருவமடையும் போது உங்கள் முலைக்காம்புகளும் மாறும். அவை இளஞ்சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிறமாக மாறி சில முடிகளை வளரக்கூடும். இதெல்லாம் சாதாரணமானது.
மார்பகங்கள் பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளாக இருக்கலாம். உங்கள் மார்பகங்கள் வித்தியாசமாக இருப்பது இயல்பு:
உங்கள் மார்பகங்கள் வளரும்போது, நீங்கள் ஒரு ப்ரா அணிய விரும்பலாம். நம்பகமான வயது வந்தவருடன் பேசுவது தீர்மானிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடும். நீங்கள் ஒரு ப்ரா அணிய விரும்பினால், உங்களுக்கு சிறந்த ஒன்றை ஷாப்பிங் செய்ய அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
உங்கள் மார்பகங்கள் வளரும்போது, நீங்கள் சில அசௌகரியம் அல்லது வலியை உணரலாம். உங்கள் மார்பகங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கலாம்:
நீங்கள் பருவமடையும் போது, புதிய இடங்களில் முடி வளர்வதை அல்லது சில இடங்களில் அடர்த்தியாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். உங்கள் அக்குள் மற்றும் உங்கள் பிறப்புறுப்புகளுக்கு (யோனி) அருகிலுள்ள உங்கள் அந்தரங்கப் பகுதியில் நீங்கள் முடியை வளர்ப்பீர்கள்.
இந்த முடி மெல்லியதாகவும் நேராகவும் தொடங்கலாம், ஆனால் நீங்கள் வயதாகும்போது அடர்த்தியாகவும் சில நேரங்களில் சுருட்டாகவும் மாறும்.
உங்கள் உடல் முடியை ஷேவ் செய்யவோ அல்லது அகற்றவோ முடிவு செய்தால், இதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக செய்வது என்று உங்களுக்குக் கற்பிக்க ஒரு வயது வந்தவரிடம் கேளுங்கள்.
தோல் மாற்றங்கள்
பருவமடைதலின் போது, உங்கள் உடல் அதிக ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது. இவை உங்கள் சருமத்தில் உள்ள எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்தும் சுரப்பிகளை பாதிக்கும்.
பருக்கள் அல்லது முகப்பரு சருமத்தில் அதிகப்படியான சுரப்பிகளால் ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் பருவமடையும் போது அதிக பருக்கள் வருவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். புள்ளிகளைத் தொடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது அவற்றை மோசமாக்கலாம் அல்லது வடுவுக்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் சருமத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு கிடைக்கும் சிகிச்சைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
பாலியல் உணர்வுகள்
பருவமடைதலின் போது, நீங்கள் அதிக பாலியல் உணர்வுகளைக் கொண்டிருக்கத் தொடங்கலாம். உங்கள் சொந்த பிறப்புறுப்புகளைத் தொடவோ அல்லது தேய்க்கவோ நீங்கள் விரும்பலாம் – இது சுயஇன்பம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது சாதாரணமானது, ஆனால் ஒரு தனிப்பட்ட செயல்பாடு மற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட இடத்தில் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.
சில இளைஞர்கள் வேறொருவருடன் பாலியல் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட தேர்வு செய்கிறார்கள். பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (எஸ்.டி.ஐ) மற்றும் கர்ப்பத்தைத் தடுக்க பாதுகாப்பாக இருப்பது முக்கியம். எஸ்.டி.ஐக்கள் அல்லது கர்ப்பம் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது நம்பகமான பெரியவரிடம் பேசுங்கள்.
ஒரு ஆரோக்கிய சேவையைக் கண்டறிதல் — மருத்துவர்கள், மருந்தகங்கள், வைத்தியசாலைகள் மற்றும் பிற ஆரோக்கிய சேவைகளைக் கண்டறிய சேவை கண்டுபிடிப்பாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
மாதவிடாய் என்றால் என்ன?
பருவமடைதலின் போது, உங்களுக்கு முதல் மாதவிடாய் வரும். இது மாதவிடாய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் முதல் மாதவிடாய் பொதுவாக மார்பக வளர்ச்சி தொடங்கிய 2 முதல் 3 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வருகிறது.
மாதவிடாய் மாதத்திற்கு ஒரு முறை நிகழ்கிறது. உங்கள் கருப்பையின் புறணி உங்கள் யோனி வழியாக உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேறும் போது இது நிகழ்கிறது. உங்களுக்கு மாதவிடாய் வரும்போது, உங்கள் உள்ளாடைகளில் இரத்தத்தை கவனிப்பீர்கள்.
முதல் 3 ஆண்டுகளில் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சாதாரணமானது.
சாதாரண மாதவிடாய் என்றால் என்ன?
இது நிறைய இரத்தம் போல் தோன்றினாலும், ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும் சில தேக்கரண்டி இரத்தம் மட்டுமே வெளியே வர வேண்டும். உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தின் 1 அல்லது 2 வது நாளில் இரத்த ஓட்டம் பொதுவாக கனமாக இருக்கும். மாதவிடாய் இரத்தம் பிரகாசமான முதல் அடர் சிவப்பு வரை நிறத்தில் மாறுபடும், இது சாதாரணமானது.
உங்கள் மாதவிடாய் காலம் 7 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். உங்கள் மாதவிடாய் அதிகமாக இருந்தால் அல்லது 7 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் ஒருவரிடம் பேசுங்கள்.
உங்கள் மாதவிடாய் 3 மாதங்களுக்கு மேல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்கள் சுழற்சியை பாதிக்கும் எந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் உங்களுக்கு இல்லை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிப்பார்.
எனது மாதவிடாய் காலத்திலிருந்து நான் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்?
மாதவிடாய் இருப்பது ஆரோக்கியமானது மற்றும் சாதாரணமானது. மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) மற்றும் மாதவிடாய் வலி போன்ற உங்கள் காலகட்டத்தின் நேரத்தில் சில அசௌகரியங்களை அனுபவிப்பது பொதுவானது.
மாதவிடாய் வலி அல்லது பிற மாதவிடாய் பிரச்சினைகள் உங்களை விஷயங்களைச் செய்வதைத் தடுத்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக பள்ளிக்குச் செல்வது மற்றும் நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்வது.
யோனி வெளியேற்றம்
மாதவிடாய்களுக்கு இடையில், உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் தெளிவான அல்லது கிரீமி நிறத்தில் இருக்கும் பிற சுரப்புகளை (திரவங்கள்) உருவாக்குகிறது.
இந்த திரவம் உங்கள் யோனியில் இருந்து வெளியேறுகிறது. உங்கள் உள்ளாடைகளில் அதைக் கவனிப்பது இயல்பு. உங்கள் யோனி வெளியேற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க சந்திப்பு செய்யலாம்.
பருவமடைதல் என் உடல் உருவத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்?
நீங்கள் வயதாகும்போது, நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அதிகம் கவனிக்கலாம். பருவமடைதலின் போது, உடல் மாற்றங்கள் உங்களை சுய உணர்வை ஏற்படுத்தும், மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிடலாம்.
காதல் உறவுகளில் நீங்கள் எந்த ஆர்வத்தையும் உணராமல் இருக்கலாம் – இதுவும் சாதாரணமானது. நீங்கள் மக்கள் குழுக்களுடன் நேரத்தை செலவிட விரும்பலாம்.
பருவமடைதலுடன் வரும் மாற்றங்கள் சில நேரங்களில் மிகப்பெரியதாக இருக்கும். அவை உங்கள் நட்பை பாதிக்கலாம், அதுவும் மாறக்கூடும். உங்களுக்கு ஒரு நண்பருடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
ஒரு பெற்றோராக, எனது பதின்ம வயதினருடன் நான் எவ்வாறு தொடர்பில் இருக்க முடியும்?
நீங்கள் பருவமடையும் ஒரு டீன் ஏஜின் பெற்றோராக இருந்தால், அவர்கள் உங்களிடமிருந்து அதிக இடத்தை விரும்பும் நேரம் இது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது சாதாரணமானது. நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், பாதுகாப்பாக சுயாதீனமாக இருக்க அவர்களை ஊக்குவிப்பதுதான்.
பருவமடையும் ஒரு குழந்தையுடன் பேசுவது கடினம். உங்கள் பிள்ளைக்கு முதல் மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு முன்பு என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதைப் பற்றி பேச ஒரு வாய்ப்பைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். இதைப் பற்றி பேச நேரம் ஒதுக்குங்கள்:
பாலியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பான உடலுறவு
உங்கள் குழந்தையின் மாதவிடாய் காலத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் ஒரு காலெண்டர் அல்லது பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி அவர்களின் சுழற்சியை எவ்வாறு கண்காணிப்பது என்பதைப் பற்றி விவாதிப்பதன் மூலம் அவர்களின் மாதவிடாய்க்கு தயாராக இருப்பதாக நீங்கள் உதவலாம், இதனால் அவர்களின் அடுத்த மாதவிடாய் எப்போது எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.
உங்கள் குழந்தையுடன் இந்த உரையாடலை உங்களால் நடத்த முடியும் என்று நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், நம்பகமான மற்றொரு பெரியவர் உதவ முடியும். இது ஒரு மருத்துவர், பள்ளி ஆலோசகர் அல்லது உங்கள் பிள்ளை பேசுவதற்கு வசதியாக உணரும் மற்றொரு குடும்ப உறுப்பினராக இருக்கலாம். உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆதரவளிக்க நன்றாகத் தயாராக இருப்பதாக உணர அந்த பெரியவருடன் நீங்கள் பேசலாம்.
