உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு நோய், அதிக இரத்த-சர்க்கரை அளவுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற நிலை.

 

 

சில உணவுகளை உண்பது முதல் பலவற்றைத் தவிர்ப்பது வரை, விழிப்புணர்வு இல்லாததால் மக்கள் நோயை பல முறை தவறாகக் கையாளுகிறார்கள். எனவே, நீரிழிவு குறித்த சில பொதுவான கட்டுக்கதைகளைப் பற்றி பார்க்கலாம்.

 

நீரிழிவு மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் அதன் காரணங்கள், சிகிச்சைகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றி இன்னும் பல தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன. கட்டுக்கதைகளை முறியடித்து, நோயை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதற்கு இந்த பதிவு உங்களுக்கு உதவும்.

 

கட்டுக்கதை 1: நீரிழிவு நோயாளிகள் கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிட கூடாது.

 

உண்மை: கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் எதிரி அல்ல. ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வகை, நீங்கள் உண்ணும் கார்போஹைட்ரேட்டின் அளவு மற்றும் உண்ணும் நேரம் ஆகியவற்றை நீரிழிவு நோயாளிகள் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம்.

 

கட்டுக்கதை 2: நீரிழிவு நோயில் “கொழுப்பு” சாப்பிடலாம்

 

உண்மை: டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்பது உங்கள் ஆரோக்கியமற்ற கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரித்து மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

 

கட்டுக்கதை 3: செயற்கை இனிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பாதுகாப்பான தேர்வாகும்

 

உண்மை: செயற்கை இனிப்புகள் இன்சுலின் எதிர்ப்பை மோசமாக்கலாம். ஒரு பொருள் “சர்க்கரை இல்லாதது” என்று லேபிளிடப்பட்டதால் அது உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்காது. இது இன்னும் நிறைய எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் அல்லது கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இரசாயனங்கள் இல்லாத உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

 

கட்டுக்கதை 4: நீங்கள் சர்க்கரை நோய்க்கு மருந்து உட்கொண்டால், நீங்கள் இனிப்புகளை சாப்பிடலாம்

 

உண்மை: நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதால் நீங்கள் இனிப்புகளை சாப்பிடலாம் என்று அர்த்தம் இல்லை. “நீரிழிவு மற்றும் பிற சிக்கல்களை நிர்வகிப்பதற்கு ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவுடன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளும் முக்கியம்.

 

கட்டுக்கதை 5: நீரிழிவு என்பது ஒரு வாழ்நாள் முழுவதும் போராடும் ஒரு போராட்டமாகும்

 

உண்மை: சரியான தலையீடுகள் மூலம் நீரிழிவு நோயை மாற்றியமைக்க முடியும்.

மேற்கூறிய இந்த நீரிழிவு கட்டுக்கதைகளை நம்ப வேண்டாம்! உங்கள் நீரிழிவு அபாயத்தைப் பற்றி ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.