.: இரும்புச்சத்து எலும்பு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையான அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் என்ன? 

.

.

எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகியவற்றிற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் உணவில் கால்சியம் நிறைந்திருந்தாலும், வைட்டமின் டி இன் குறைபாடு கால்சியம் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கலாம்.

. வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிப்பது பற்றி நாம் சிந்திக்கும்போது, கால்சியம் பற்றியே பெரும்பாலும் பேசுகிறோம். இதில் கவனிக்க வெண்டிய மற்றொரு விஷயமும் உள்ளது. அது, எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் இரும்பு மற்றும் வைட்டமின்களின் பங்காகும். கால்சியம் முக்கியமானதாக இருந்தாலும், இந்த ஊட்டச்சத்துக்களும் நமது எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கின்றன. இரும்புச்சத்து எலும்பு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையான அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் என்ன? இது பற்றிய விவரங்களை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம். 

.

.

இரும்புச்சத்து, முதன்மையாக இரத்த சோகையைத் தடுப்பதிலும், இரத்தத்தில் சரியான ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்தை உறுதி செய்வதிலும் பங்களிக்கின்றது. மேலும் இது முழுமையான எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கிறது. இங்கே விரிவாக காணலாம்.

 

- கொலாஜன் உருவாக்கம்: எலும்பு கனிமமயமாக்கலுக்கான கட்டமைப்பை வழங்கும் ஒரு கட்டமைப்பு புரதமான கொலாஜன் உருவாவதற்கு இரும்புச்சத்து அவசியம். கொலாஜன் எலும்புகள் அழுத்தத்தைத் தாங்கி அவற்றின் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

 

- எலும்பு மாற்றம்: எலும்பு மறுவடிவமைப்பில் இரும்புச்சத்து ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எலும்பு மறுவடிவமைப்பு என்பது பழைய எலும்பு புதிய எலும்பு திசுக்களால் மாற்றப்படும் ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறை. எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் வலிமையை பராமரிக்க சரியான எலும்பு சுழற்சி அவசியம்.