பெரும்பாலும் மக்கள் பலவீனமாக உணரும்போது மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் மல்டி வைட்டமின்களை தினமும் எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவார்கள். ஆனால், அது உங்கள் உடலை எங்கு, எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? மல்டிவைட்டமின் மாத்திரைகள் அல்லது பொடிகளை எடுத்துக்கொள்வது எப்போதும் நன்மை தருமா? அமெரிக்காவின் கொலம்பியா பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஹார்வர்டு பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் மூன்று வருட நீண்ட ஆராய்ச்சியில் உடலில் மல்டி வைட்டமின்களை தவறாமல் உட்கொள்வதன் விளைவை ஆய்வு செய்துள்ளனர்.

 

தினமும் ஒருமுறை மல்டிவைட்டமின் உட்கொள்வதால் வயதுக்கு ஏற்ப ஏற்படும் ஞாபக மறதியைத் தடுக்கலாம் என விஞ்ஞானிகள் ஆய்வில் கண்டறிந்துள்ளனர். விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, நினைவக இழப்பைத் தடுக்க இது மிகவும் சிக்கனமான வழியாகும். மல்டிவைட்டமின் உட்கொள்வதால் நினைவாற்றல் குறைவதையோ அல்லது நினைவாற்றல் இழப்பையோ தடுக்க முடியும் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தின் நரம்பியல் உளவியல் பேராசிரியர் டாக்டர் ஆடம் எம்.பிரிக்மேன் கருத்துப்படி, வயதான காலத்தில் நினைவாற்றல் இழப்பு மக்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது. அவர்களுக்கு மல்டிவைட்டமின்கள் உட்பட பல விஷயங்கள் உள்ளன, இதன் மூலம் இந்த நிலைமையைத் தவிர்க்கலாம்.

 

பேராசிரியர் பிரிக்மேனின் கூற்றுப்படி, மல்டிவைட்டமின்கள் வயது அதிகரித்தாலும் நினைவாற்றலை சீராக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பிபிசி சயின்ஸ் அறிக்கையின்படி, இது நினைவகத்தில் சிறிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் வயதானவர்களை நினைவாற்றல் இழப்பின் அபாயத்திலிருந்து அதிக அளவில் பாதுகாக்கும் என்று அவர்கள் தெரிவித்தனர். மூளை பயிற்சி பயன்பாடுகளில் காணப்படும் அறிவாற்றல் பயிற்சிகளை விட, நல்ல உணவு மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சிறப்பாக செயல்படும் என்று அவர் கூறினார். அறிவாற்றல் பயிற்சிகளை விட மல்டிவைட்டமின்கள் மூளையில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இது மட்டுமின்றி, மல்டிவைட்டமின்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால், அல்சைமர் போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு நாம் பாதிக்கப்படும் வாய்ப்பு குறைவு.

 

பேராசிரியர் ஆடம், இந்த ஆய்வு நரம்பியல் நோய்களை ஆராயவில்லை. மாறாக வயது தொடர்பான சாதாரண அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை விளக்கியது. பிற மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற அறிவாற்றல் பயிற்சிகள் மூளை ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. மாறாக, இந்த மறதிகள் டிமென்ஷியாவின் விளைவுகளை குறைக்கும். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட 3,500 பெரியவர்களை ஆய்வு செய்தது. ஒரு குழுவிற்கு தினசரி மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்ளும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டது. மற்ற குழுவிற்கு மூன்று ஆண்டுகளுக்கு மருந்து வழங்கப்பட்டது. ஒவ்வொரு வருடத்தின் முடிவிலும், பங்கேற்பாளர்களின் நினைவாற்றலைச் சோதிக்க அறிவாற்றல் மதிப்பீடுகள் பின்பற்றப்பட்டன.

 

முதல் வருடத்திற்குள், தினசரி மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்களில் நினைவக மேம்பாடுகள் காணப்படுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். மல்டிவைட்டமின்களை உட்கொண்டவர்கள் மற்ற பங்கேற்பாளர்களை விட சுமார் மூன்று வயது இளையவர்கள். அவர்களது நினைவகத்தில் நினைவக இழப்பு மேலும் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு ஒத்திவைக்கப்பட்டது. அதே நேரத்தில், மருந்து எடுத்தவர்களின் நினைவாற்றல் குறைவதில் எந்த பிரச்னையும் இல்லை. வயதுக்கு ஏற்ப அவர்களது நினைவாற்றல் குறைந்து கொண்டே வந்தது. மேலும், இதய நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு நினைவாற்றல் மேம்பாடு அதிகமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். கார்டியோவாஸ்குலர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குறைந்த நுண்ணூட்டச்சத்து அளவைக் கொண்டிருக்கலாம், இது மல்டிவைட்டமின் மூலம் சரிசெய்யப்படலாம் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.

 

 

பேராசிரியர் பிரிக்மேனின் கூற்றுப்படி, இதய நோய் உள்ளவர்களில் மல்டிவைட்டமின்கள் நினைவகத்தில் ஏன் வேகமாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், சமச்சீர் உணவுக்கு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்காது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு பிரிக்மேன் பரிந்துரைக்கிறார். நீங்கள் நினைவாற்றல் குறைவதை சந்தித்தால், வழக்கமான மல்டிவைட்டமின்களை உட்கொள்வது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்கும் என்றும் கூறுகின்றனர். ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் பெரும்பாலானோர் ஐரோப்பிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த வெள்ளையர்கள் என்பதை புரிந்துக் கொள்ளுங்கள்.