ஒவ்வொரு பெண்ணும் திருமணமாகி ஒரு குழந்தைக்குத் தாயாகும்போது அக்குழந்தையைப் பற்றியும் அதன் எதிர்காலம் பற்றியும் பல்வேறு கற்பனைகளையும் ஆசைகளையும் வளர்த்துக் கொள்கிறாள்.

அந்தக் குழந்தை ஒரு ஆரோக்கியசாலியாகவும் புத்திசாலியாகவும் வளருவதையே எந்தவொரு தாயும் விரும்புகிறாள்.

இவ்வாறு அக் குழந்தையை வளர்த்தெடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிப்பது அக் குழந்தைக்கு தாயானவள் கொடுக்கும் உணவு ஆகும்.

எந்தக் குழந்தைக்கும் முதல் உணவு தாய்ப்பால் ஆகும். அது குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான சகல போசனைப் பொருட்களையும் சரியான அளவில் வழங்கும்.

குழந்தையின் தேவைக்கேற்ப தாய்ப்பாலின் கலவை நாளுக்கு நாள் மாறுபடுவதால் தாய்ப்பால் தொடர்ந்து கிடைக்கும் குழந்தைகள் நன்கு வளர்வார்கள்.

முதல் பால்

குழந்தை பிறந்து ஒரு மணித்தியாலயத்துக்குள் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்கலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பின் தொடக்க நாட்கள் சிலவற்றிற்கு சுரக்கும் பால் முதல்பால் ஆகும். இது இலேசான மஞ்சள் நிற ஒட்டும் தன்மையுள்ள திரவமாகும். இது சகல பிள்ளைகளுக்கும் கிடைக்க வேண்டிய உணவாகும்.

*பிள்ளைகளுக்குத் தேவையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்கி நோயிலிருந்து பாதுகாப்புப் பெற முதல் பால் உதவுகிறது.

*பிள்ளையின் உடல் உறுப்புகளின் விருத்திக்கு இம்முதல் பால் உதவுகின்றது.

*பிள்ளை மஞ்சள் நிறமாவதைத் தடுக்க இம்முதல் பால் உதவுகின்றது.

*ஒவ்வாமை, அஜீரணம் என்பவற்றிலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாக்கும்

*கண் நோய்களிலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாக்க இம் முதல் பால் உதவுகின்றது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது கவனிக்க வேண்டியவை:

பிள்ளை பால் உறிஞ்சும்போது பால் சுரப்பு ஆரம்பமாகின்றது. பால் வெளியேறும் அளவுக்கேற்ப பால் சுரப்பும் இருக்கும். ஆகையால் அடிக்கடி குழந்தைக்குப் பால் கொடுக்கும்போது பால் சுரப்பு அதிகரிக்கும். இரவிலும் பால் கொடுக்க வேண்டும்.

பால் கொடுக்கும்போது வசதியாக அமர்ந்தோ அல்லது படுத்தோ ஒரே முலையில் பால் கொடுப்பது சிறந்தது. அடுத்த முறை பால் கொடுக்கும்போது மற்றைய முலையில் பால் கொடுக்கத் தொடங்க வேண்டும்.

*தொடக்கத்தில் முலையிலிருந்து வெளியேறும் பாலில் நீர்த்தன்மை அதிகமுள்ளதால் பிள்ளையின் தாகம் தீர்க்கப்படும். பின்னைய பாலில் கொழுப்பு அதிகமுள்ளதால் பிள்ளை நன்கு வளர அது உதவுகின்றது.

(சரியான முறையில் பிள்ளைக்கு பால் கிடைப்பதை அது விழுங்கும் முறையிலும் சத்தத்திலும் கன்னங்கள் உப்புவதிலும் அறிந்து கொள்ளலாம்)

*போதுமான அளவு பால் கிடைக்கும்போது பிள்ளைகள் நாள் ஒன்றுக்கு 6 – 7 தடவைகளுக்கு மேல் சிறுநீர் கழிப்பர். நாள் ஒன்று சிறுநீர் கழிக்கும் தடவைகளை கணக்கிடலாம். இதன் மூலம் குழந்தைக்கு போதுமான தாய்ப்பால் கிடைப்பதை உறுதி செய்யலாம்.

*தாய்ப்பால் கொடுக்க முன்னர் தாய் சூடான பானமொன்றை அருந்துதல் சிறந்தது.

*வேலைக்குச் செல்லும் தாய்மார் அல்லது பிள்ளையை விட்டு வெளியில் செல்ல வேண்டி ஏற்படும்போது முலையிலிருந்து பாலை எடுத்து அதை கரண்டியாலோ அல்லது கோப்பையிலோ பிள்ளைக்குப் பருக்கலாம்.

எனவே தாய்மார் பாலை கறக்கும்முறை பருக்கும் முறை மற்றும் அதை பாத்திரத்தில் இட்டு குளிர்சாதனப் பெட்டியில் சேமிக்கும் முறை என்பவற்றை அறிந்திருத்தல் அவசியம்.

ஒரு பக்க முலை வெறுமையாகும்வரை அதிலிருந்து பாலை எடுத்து பின் மற்றைய முலையிலிருந்து பாலை எடுக்கவும் அறை வெப்ப நிலையில் 6 மணித்தியாலமும் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் கீழ் தட்டில் 24 மணித்தியாலமும் பால் பழுதடையாது பாதுகாக்கலாம்.

தாய் வேலைக்குப்போன பின் வேலை ஸ்தாபனத்தில் 3 மணித்தியாலயத்திற்கு ஒரு முறை முலையிலிருந்து பாலை வெளி அகற்றுவதன் மூலம் முலையில் பால் இறுக்கமடைவதைத் தவிர்ப்பதுடன் பால் சுரப்பையும் தொடர்ச்சியாகப் பேணலாம்.

*பிள்ளைக்குப் பால் கொடுக்கும்முறை, பால் குடித்த பின் பிள்ளைக்கு வாயு வெளியேற்றல் மற்றும் குழந்தைக்கு பால் கொடுத்த பின் நித்திரையாக்கும் முறை என்பனவற்றை அதற்கென சிறப்புப் பயிற்சி பெற்ற தாதியரிடம் உங்கள் பிரசவம் நடைபெற்ற பின் கேட்டுத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

*குழந்தை பிறந்து ஆறு மாதம் முடியும்வரை தனித் தாய்ப்பால் கொடுப்பது சிறந்தது. ஆனால் குழந்தைக்கு தேவையான அளவு பால் கிடைக்காதவிடத்து தற்போது வைத்திய ஆலோசனையுடன் ஏனைய முறைகளில் (போத்தல்) பாலூட்ட அறிவுறுத்தப்படுகின்றது.

குழந்தைக்குத் தேவைப்படும் ஒவ்வொரு முறையும் பால் கொடுப்பது சிறந்தது. குழந்தையின் பசியை சைகை மூலம் அறிந்து அது அழும்வரை காத்திருக்காமல் பால் கொடுப்பது சிறந்தது.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் தாய்க்கு ஏற்படும் நன்மைகள்:

*தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய், சூலகப்புற்று நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புக் குறையும்.

*பிரசவத்திற்கு பின் தாயின் உடல் நிறை குறைவடையும். *தாய்க்கும் பிள்ளைக்குமான ஒட்டுறவு அதிகரிக்கும். தாய்க்கு உள ரீதியான ஆறுதல் கிடைக்கும்.எனவே நேயர்களே பிரசவமானது சுகப் பிரசவமோ அல்லது சிசேரியன் பிரசவமோ எதுவாயினும் அதன் பின் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் முக்கிய பிரசவத்தின் பின் குழந்தைக்குப் பால் கொடுப்பது தொடர்பான அறிவுரைகளை அதற்கென சிறப்புப் பயிற்சி பெற்ற தாதியரிடம் மற்றும் சுகாதார சேவை உத்தியோகத்தரிடம் கேட்டு தெரிந்து கொள்வது சிறந்தது

குழந்தையில்லா பிரச்சினைக்கு ஆண்கள் காரணமானவர்களா?

குழந்­தை­யில்லா பிரச்­சினை ஏன் ஏற்­ப­டு­கி­றது என்­ப­தையும் அதற்கா ஆரம்ப கட்ட சட­வ­டிக்­கை­க­ளையும் கடந்த இதழில் பார்த்தோம். இதில் ஒன்­றாக மருத்­து­வர்கள் கொடுக்கும் மருந்­து­களை தொடர்ந்து எடுக்க வேண்டும். கொடுக்கும் மருந்­து­களை தொடர்ந்து எடுத்தால் பிள்ளை பேறு கிடைக்­குமா? வைத்­தி­யரின் ஆலோ­சனை படி மருந்து வகை­களை உட்­கொண்டால் குறிப்­பிட்ட நில நாட்­களில் உரிய பய­னைப்­பெ­றக்­கூ­டி­ய­தாக இருக்கும். பெரும்­பா­லா­ன­வர்கள் நினைக்­கின்­றார்கள் மாத்­தி­ரை­களை ஒரு மாதம் மாத்­திரம் உட்­கொண்டால் பயன் கிடைக்கும் என நினைக்­கின்­றார்கள். அது முற்­றிலும் தவ­றான விடயம். வைத்­தி­யர்கள் கொடுக்கும் இவ்­வா­றான மருந்து வகை­களை உரி­ய­வர்கள் கருத்­த­ரிப்பு ஏற்­படும் வரை உட்­கொள்­ளு­வ­துவே சிறந்­தது. சில சய­மங்­களில் ஒரு­மாதம் வரையில் மருந்­து­களை எடுத்­து­விட்டு பலன் கிட்­டாத பட்­சத்தில் நிறுத்தி விடு­கின்­றனர்.

இங்கு யாவரும் அறிந்து கொள்ள வேண்­டிய முக்­கி­ய­மான விடயம் என்­ன­வெனின், ஒரு விரைப்­பையில் உரு­வா­கக்­கூ­டிய உயி­ர­ணுக்­களும் சினைப்­பையில் உரு­வா­கக்­கூ­டிய முட்­டை­களும் நமக்கு கருத்­த­ரிக்கும் சூழ்­நி­லை­யா­னது மூன்று மாதங்­க­ளுக்கு தான் ஏற்­ப­டு­கி­றது. எப்­படி ஒரு பெண்ணின் கர்ப்­பப்­பையில் கரு உரு­வாகி பத்து மாதம் கழித்து குழந்­தை­யாக வெளி­வ­ரு­கி­றதோ அதே போன்று தான் சினைப்­பை­யிலும் விரைப்­பை­யிலும் ஒரு உயி­ர­ணுக்­களும் முட்­டை­களும் உரு­வா­கினால் மூன்று மாதம் கழித்து தான் அது வெளி­வந்து கருத்­த­ரிக்க பயன்­ப­டு­கி­றது. அதனால் நாம் எடுக்­க­க்கூ­டிய நல்ல முயற்­சிகள் நல்ல மாற்­றங்கள் ஆரோக்­கி­ய­மான வாழ்க்கை சூழ்­நி­லைகள் இவை­ய­னைத்­துமே குறைந்­தது ஒரு மூன்று மாதங்­களின் பின்­னரே அத­னு­டைய முன்­னேற்­றங்­களை அறி­யக்­கூ­டி­ய­தாக இருக்கும்.

மருந்­து­களை தவிர்த்து வேறெ­து­முண்டா எனக்­கேட்டால் ஆம்! நிச்­ச­ய­முண்டு நம்­மு­டைய நியூற்­றியன்ஸ், மினரல்ஸ் ,விற்­ற­மின்­களை நமது உட­லுக்குத் தேவை­யான அளவு உட்­கொள்ள வேண்டும். .நம்­மு­டைய உடம்பில் தற்­போது எதிர்ப்பு சக்­திக்­கு­றைப்­பா­டுகள் அதிகம் ஏற்­ப­டு­கின்­றன. நம்­மு­டைய உடலில் நமக்கே தெரி­யாமல் பல மாற்­றங்கள் நிகழ்­கி­றது. சில சம­யங்­களில் நாம் நேரத்­திற்கு உண்­பது, உறங்­கு­வது இல்லை. உடற்­ப­யிற்சி செய்­வ­தில்லை. காரணம், வேலை பளு. இதனை ஈடு செய்­வ­தற்கு ஆன்­டீ­ஆக்­ஸிஜன் எமக்கு தேவைப்­ப­டு­கின்­றது. இவற்றை நாம் கொடுக்கும் போது வயது அதி­க­ரித்­த­வர்­க­ளின வயதை திரும்ப பெற­மு­டி­யா­வி­டினும், கூட உயி­ர­னுக்­களின் செயற்­பாட்­டினை சற்று அதி­க­ரிக்க முடி­கி­றது.. இதற்கு மல்டி விற்­றமின்ஸ், மினரல்ஸ், ஆன்டீ ஆக்­ஸிஜன் ஆகி­யவை உயி­ர­ணுக்­களின் செயற்­பா­டு­களை அதி­க­ரிக்கச் செய்­கின்­றன.

இவற்றை கணவன் மனை­விக்கு கொடுத்து மூன்று மாதத்­திற்கு தொடர்ச்­சி­யாக கொடுக்கும் போது இயற்­கை­யா­கவே கருத்­த­ரிக்கும் வாய்ப்பு ஏற்­ப­டு­கின்­றது. இம்­ம­ருந்­து­க­ளினால் எவ்­வித பக்க விளை­வு­களும் ஏற்­ப­டாது. இதனை நோய்க்கு மருந்து உண்­ப­தாக எடுத்­துக்­கொள்­ளவே தேவை­யில்லை ஆகையால் கருத்­த­ரிப்­ப­தற்­கு­ரிய நிலைப்­பாட்டை ஒரு வரு­டத்­திற்கு முன்­பி­ருந்தே தேவை­யான ஆலோ­சனைகளை பெற்று நடந்து கொள்­வது சிறந்­தது.

ஆண்­க­ளுக்கு ஏற்­படும் குறை­பா­டுகள் அதி­க­ரிக்­குமா?

2000 ஆம் ஆண்­டு­களில் குழந்­தை­யின்மை பிரச்­சினை 3 சத­வீ­தத்தில் இருந்து 20 வீத­மாக அதி­க­ரித்­துள்­ளது. இன்றும் 10 வரு­டங்­களில் இப்பி­ரச்­சினை 7 மடங்கு அதி­க­ரிப்­ப­தற்கு வாய்ப்பு இருப்­ப­தாக தெரி­விக்­கப்­பட்­டுள்­ளது. ஆண்­க­ளுக்கே இவ்­வா­றான பிரச்­சினை ஏற்­ப­டக்­கூ­டிய வாய்ப்­புக்கள் இருப்­ப­தாக ஆய்­வுகள் மூலம் சுட்­டிக்­காட்­டப்­பட்­டுள்­ளது.

பெண்­களை விட ஆண்­க­ளுக்கே அதி­க­ள­வி­லான சமூக பிரச்­சினைகள் ஏற்­ப­டு­கின்­றன. பெண்­களை விட ஆண்­களே பாதிக்­கப்­ப­டு­கின்­றனர். பெண்­களை விட பெரும் எண்­ணிக்­கை­யி­லான ஆண்­களே இன்று வேலைக்குச் செல்­கின்­றனர். வேலைப்­பளு அதி­க­ரிப்பு வீட்டுச் சுமை என பல­த­ரப்­பட்ட அழுத்த விட­யங்­களில் ஆண்­களே பெரிதும் பாதிக்­கப்­ப­டு­கின்­றனர்.

அத்­துடன் தற்­போது வேலைக்குச் செல்லும் அதிக எண்­ணிக்­கை­யி­லான ஆண்கள் இரு­சக்­கர வாக­னங்­க­ளையே (மோட்டார் சைக்கிள்) பயன்­ப­டுத்­து­கின்­றனர். இவ்­வாறு இரு­சக்­கர வாகன பயன்­பாட்டின் போது ஆண்­களின் உடலில் வெப்பம் மேலும் அதி­க­ரிப்­ப­தாக அண்­மைய ஆய்­வொன்றில் தெரி­ய­வந்­துள்­ளது.

எப்­போதும் ஆண்­களின் விரைப்­பி­லி­ருக்­கக்­கூ­டிய தோல் அமைப்­பா­னது வித்­தி­யா­ச­மாக இருக்கும். உடற்தோற் பகு­தியை விட சற்று வித்­தி­யா­ச­மாக இருக்கும். ஆகையால் குறிப்­பிட்ட அப்­ப­கு­திக்கு அதி­க­ள­வான காற்­றோட்டம் தேவைப்­ப­டு­கின்­றது. இவ்­வாறு இரு சக்­க­ரங்கள் மற்றும் தொடர்ச்­சி­யாக இருக்­கையில் அமர்ந்­த­வாறே வாக­னத்தை செலுத்திச் செல்­லுதல் போன்ற கார­ணங்­களால் காற்­றோட்டம் இல்­லாது போகின்­றது.

ஒரு பெண் கருவில் ஆண் குழந்­தையை சுமக்கும் போது விறை­யா­னது வயிற்றில் இருக்கும் அதுவே குழந்தை பிறந்த பின் விரை கிழி­றங்­கி­விடும். அது அவ்­வாறு இறங்­க­வில்­லை­யாயின் அதனுள் வளர்ச்­சியை எதிர்ப்­பார்க்க முடி­யாது. விரை வயிற்­றுக்குள் இருக்கும் போது சிறி­தாக இருக்கும் கீழி­றங்­கிய பின் தான் அது வளர்ச்­சி­யடை­யவே ஒரு சூழ்­நிலை ஏற்­ப­டு­கின்­றது இது முத­லா­வது விடயம்.

இரண்­டா­வது விடயம் என்­ன­வெனில், நம்­மு­டைய உடலில் உள்ள உடல் டெம்­ப­ர­ஜி­யினை பார்த்­தோ­மானால் எல்லா இடத்­திலும் ஒரே மாதி­ரி­யாக இருக்கும். ஆனால், பிற இடங்­களை விட அவ்­வி­டத்தில் 1 டிகிரி குறை­வா­க­வி­ருக்கும். இந்த விரைக்கு ஒரு குளிர்ச்சி தேவை . அத­னு­டைய செயற்­பா­டுகள் திற­மா­கவும் முழு­மை­யா­கவும் இருக்க வேண்டும் என்றால் அதற்கு ஒரு குளிர்ச்சி தன்மை வேண்டும்.

தற்­போ­தைய கால­கட்­டத்தில் ஆண்கள் எரி­சக்­கர வாக­னத்தை அதி­க­மாக உப­யோ­கிக்க ஆரம்­பித்­து­விட்­டனர். இதனால் அவர்­களின் உடல் வெப்­ப­நிலை அதி­க­மா­கி­றது. இதனால் விரை­யில்­அ­திக நரம்பு பிரச்­சி­னைகள் ஏற்­ப­டு­கின்­றன பெண்­க­ளோடு ஒப்­பிடும் போது ஆண்கள் தான் அதி­க­மாக உட­னடி ( கயளவ கடிடின ) உண­வு­களை உட்­கொள்­கின்­றனர். அதனால் அத­னாலும் எடை ரீதி­யாக கூட பிரச்சினைகள் ஏற்படுகிறது.

அத்துடன் மதுபாவனை மற்றும் புகைப்பிடித்தல் போன்ற பல பிரச்சினைகளும் குழந்தையில்லாப் பிரச்சினைக்கு காரணமாகின்றது. அதிகமாக பயன்படுத்தும் தொழில்நுட்ப சாதனங்கள் இவை அனைத்தும் பெண்களை விட ஆண்களுக்கே அதிகரித்த பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்திவருகிறது. இவையும் குழந்தையின்மைக்கு பிரதான காரணமாகிவிடுகின்றது.... கால சூழலுக்கேற்ப மாறுதல்கள் ஆண்கள் வாழ்வில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா